日治時期的宜蘭全境屬臺北州,戰後獨立設縣。行政院國發會將該縣劃歸為臺灣北部區域;而交通部中央氣象局則將該縣劃歸為臺灣東部區域。
平地主體為蘭陽平原,三面環山,東臨太平洋(菲律賓海),係為蘭陽溪沖積作用所產生之沖積平原,土壤肥沃。一般被劃歸為東臺灣,在日本時代即已完成宜蘭線鐵路、往來臺北交通便利,故當時被劃歸進臺北州。2006年6月又開通國道五號,使宜蘭縣至臺北市的交通時間縮至1小時內。
宜蘭縣南方之南澳鄉多山,與花蓮縣相接,蘇花公路縱貫。
西則以雪山山脈如雪山、大霸尖山等山系與台灣西部多縣毗鄰,包括桃園市復興區、新竹縣尖石鄉、臺中市和平區(為梨山、武陵農場等交通路線出處)。
東方為太平洋,得子口溪出海口至蘭陽溪出海口沿岸有著連綿不絕的沙丘(狀似蛇),與龜山島(龜)處在外圍,故有「龜蛇守海口」、守護著蘭陽平原使得物產豐饒的民俗風水說法。
宜蘭縣人口最密集的市鎮為羅東鎮,為宜蘭縣商業中心,而宜蘭市為各鄉鎮市人口最多的市鎮也是宜蘭縣政府所在地,為宜蘭縣行政中心。兩處都市分處蘭陽溪兩側溪北(宜蘭)、溪南(羅東),各為兩地區核心中心。
資料來源:維基百科
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